研究者の言葉
『身体の液体を清潔に保ち、
細胞の排泄物を正しく排除し、
必要な酸素と栄養が与えられれば、
細胞は永遠に生き続ける。』
アレキシス・カレル博士
健康に体を保つ以上に大切なことってありますか？
今週は健康週間に決めたので、健康の話題。
お次は今日雑誌で見つけたトレーニング法について。
ジムで筋トレをするとき気を付けること。
前者(熱を発する)では炎症が治まってから負荷を弱くして行う
後者(痛みが弱い・腫れない・熱を発さない)では近日に行ってもよいが、負荷を弱くして行う
実際にやってみたが、その順が確かにベストだった。そしてそのあと走る時にも足が疲れていないし。なぜ足が先かというと、足は強く、より強い負荷が必要だから元気なうちに、ということらしい。
たびたび紹介しているジェームスとは何者？
ジェームススキナーはアメリカ人だが、中学から日本にいる。
超貧乏から、成功した人を”モデリング”することで億万長者に成り上がった人。そのモデリング(成功者に共通する部分を抽出して真似ること)の内容や手法を私たちに教えてくれる人。
なので彼自身の言葉もあるが、むしろ彼は色んな成功者の知識の集大成である、と私は認識している。ちなみに東海地区のラジオに出てくるジェームスとは何の関係もない。
そんなスキナーのお勧め本はこれ↓
健康法についても分かりやすく書いてある。私には彼のやり方を全部真似るのは無理だ。彼はベジタリアンだからだ。私は肉もアルコールも好きだ！
CD-ROM付 図解 成功の9ステップ
